长期睡眠不足将使寿命缩短一成

与睡眠相关的研究数量不小。我们都知道睡眠不足会严重危害健康,使人更容易抑郁和肥胖,并增加压力,容易失去注意力和冲动。但是熬夜对人们的寿命有多大的影响呢?据美国杂志《时尚》报道,英国南部的萨里大学和美国西北大学联合开展了一项关于睡眠不足对健康影响的调查。这项调查首次揭示,熬夜通常会使预期寿命缩短10%。

英美研究人员的联合研究持续了6年,于2010年结束,主要研究寿命缩短和睡眠不足之间的关系。通过这项研究,研究人员第一次成功地使用百分比来计算熬夜者寿命的缩短。一万名受试者在研究后六年半死亡。在分析了年龄、性别、健康问题和睡眠习惯等因素后,研究人员发现熬夜的人通常比其他受试者寿命短10%。

西北大学神经科学教授克里斯汀·克努特森是该研究项目的主要负责人,他说,他们认为熬夜导致寿命缩短的部分原因是熬夜太频繁的人的生物钟与环境不协调。

事实上,对于经常熬夜的人来说,早上去上班和起床是非常困难的。他们的身体没有得到足够的休息。从长远来看,糖尿病、心理和神经疾病的风险将会增加。克努森教授指出,经常熬夜的人必须注意风险。他还强调说,如果睡眠不足和不良习惯,如过于油腻的饮食或缺乏体育锻炼,这些风险将加倍。(曹嘉瑞、赵)

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