在人们中间有一句流行的谚语“你经常在花丛中漫步,度过九十九岁。”对于老年人来说,收到鲜花不如在花海中漫步。它不仅浪漫,还具有保健作用。

花香有利于养生。中医认为,老人在花丛中散步有芳香的疗效。神农的《本草经》记载:“芳香者,气正;对那些富裕的人来说,邪恶被消除了,污秽被消除了。”花香可以放松老年人的身心,起到预防和治疗疾病的作用。中药芳香疗法可分为嗅香法、穿香法、焚香法、浴香法等。走在花丛中闻香是闻香的方法。

常在花间走,活过九十九

不同的花有不同的效果。美国纽约大学医学中心发现薄荷醇在缓解疼痛方面具有优势,并具有缓解头痛的效果。英国南安普敦大学的一项研究表明,薰衣草香味有助于改善睡眠质量。发表在《中国生物化学杂志》上的一项研究称,茉莉花香有助于失眠和焦虑。花簇中负氧离子含量很高,尤其是雨后花簇,有助于调节生理机能、消除疲劳、改善睡眠、缓解心脑血管疾病、降低血压等。

锻炼可以延长你的寿命。每天处理花草对老年人的健康也有好处。当他们移动花盆、换盆、松土、施肥、浇水和修剪时,他们可以调动全身各种肌肉,锻炼身体。德国也发展了园艺疗法。在医生的指导下,老人可以松土、除草、浇水、修剪花草树木,这样不仅可以得到均衡的锻炼,还可以变得更加开放。

在花丛中行走需要“三道防线”。虽然在花房里漫步有很多好处,但也有注意事项。例如,薄荷香有提神醒脑的功效。睡眠质量差且容易醒来的老年人应该尽量避免呆在这种植物周围。此外,有人建议老年人应该做“三防”。首先,抗过敏。过敏体质,特别是花粉过敏的老年人,不宜长时间呆在花里,以防各种过敏性疾病。第二,防止蚊子叮咬。老年人不应该离植物太近。走路前穿上裤子,喷些驱蚊剂。第三,防止高温。夏季赏花应尽可能避免高温时期。温度过高容易诱发中暑等疾病。(南京中西医结合医院老年病科主任王东旭)

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