为何越来越多的年轻人患腰椎间盘突出?

如今,腰痛越来越年轻了。提到腰痛,最常见的疾病是腰椎间盘突出、腰肌劳损或腰扭伤。广东省武警总队医院骨科主任杨表示,腰椎间盘突出症高发人群为中老年人,但现在越来越多的年轻人也患有腰椎间盘突出症,且男性高于女性。一些强大的外力如摔跤、重物、撞击等会使年轻人患上腰椎间盘突出症,而久坐也是原因之一。

日前,杨接待了一位因过度训练而患腰椎间盘突出症的年轻人。杨介绍说,腰椎间盘突出症是一种较为常见的疾病,主要是由于腰椎间盘的各个部位(髓核、纤维环和软骨板),尤其是髓核,发生不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出(或脱出)到后方或椎管内,造成邻近脊神经根的刺激或压迫, 导致一系列临床症状,例如腰部疼痛、麻木和一个或两个下肢疼痛。

据了解,腰椎间盘突出症的发生率在腰4-5区和腰5-骶骨1区最高,约占95%。这类病人的高发人群是中老年人。由于中老年人不可避免地会出现腰椎间盘退变,再加上一些轻微的外力或损伤,如腰部痉挛、搬运重物不当等,极易造成腰椎间盘突出,从放射性疼痛和下肢麻木,到排便排尿障碍、下肢肌力下降和截瘫,因此这些腰部疼痛和腿部疼痛的小问题不容小觑。

然而,不仅中老年人会患腰椎间盘突出症,年轻人也会患,而且男性高于女性。一些强大的外力,如摔跤、重物和冲击,会使年轻人患上腰椎间盘突出症。此外,久坐也是原因之一。

1.久坐的

无论是在睡眠中还是在日常生活和工作中,当腰部处于弯曲状态时,如果突然旋转,很容易诱发髓核突出。事实上,在这种姿势下,椎间隙中的压力也相对较高,这容易促使髓核向后突出。

2.椎间盘退变

椎间盘供血不足,修复能量弱。在日常生活中,椎间盘受到多方面的挤压、牵拉和扭曲,容易导致椎间盘的髓核、纤维环和软骨板逐渐老化,导致纤维环破裂和椎间盘突出。

3.动作不当、用力过度和过载

长期弯腰、举高物体、移动物体、用一只手搬运重物以及其他动作也会导致腰部受伤。

预防腰椎间盘突出症,应注意以下事项:

1.锻炼前进行各种腰部准备活动,使肌肉灵活,起到保护作用。

2.举东西时,使用正确的姿势,即在蹲姿下,用腿的力量举起重物,以避免腰部受伤。

3.经常加强腰部背部肌肉的锻炼,增强腰部肌肉的力量,减少腰部肌肉受伤的机会。

4.弯腰拿东西时,你应该弯腰保持直立,然后蹲下。捡起东西时,蹲下,上身直立。

5.腰部受伤的人应注意保暖,以免遭受风、寒、湿的侵袭而导致受伤。(梁朝义、田乃威)

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